體溫每下降1℃，免疫力就會(huì )下降30%以上?，F代研究表明，人體溫度在170年內下降了0.4℃，這意味著(zhù)我們的免疫力下降，大大增加了病毒、細菌感染和癌癥的發(fā)病率

如果你注意，你會(huì )發(fā)現正常體溫約為36℃。但是書(shū)上說(shuō)正常的體溫是37℃。那么這是個(gè)錯誤？或者我們的體溫計有什么問(wèn)題嗎？

1851年，德國萊比錫一位名叫溫德里希的醫生說(shuō)，在收集了大約2500人的溫度信息后，首次將溫度標準設定為37攝氏度（98.6華氏度）

但1月7日公布的一項新研究表明，理想溫度可能不再是37攝氏度。美國人的平均氣溫自19世紀初以來(lái)一直在下降，大約每10年下降0.02攝氏度

37攝氏度已成為歷史。然而，這不是一件好事

因為人體體溫持續下降，免疫力也會(huì )下降。研究表明，體溫每下降1℃，免疫力就會(huì )下降30%

為什么低溫會(huì )降低免疫力？眾所周知，體溫與基本代謝率有關(guān)。體溫每升高1℃，基本代謝就會(huì )增加13%。低溫可能意味著(zhù)代謝不良

血液中的白細胞具有免疫功能。白細胞能識別體內異物并做出相應的免疫反應

體溫高時(shí)，血流速度快，白細胞能更快發(fā)現體內異常，將病原體扼殺在搖籃中

相反，基本代謝率低，體溫下降，血流速度減慢，白細胞的工作效率降低，識別病毒和細菌的效率也降低

此外，白細胞不僅能抵抗外界病毒和細菌的攻擊，還能監測體內癌細胞，及時(shí)殺死癌細胞。癌細胞、細菌和病毒具有很強的分裂能力。如果不能及時(shí)監測，它們會(huì )在體內瘋狂生長(cháng)，疾病也會(huì )隨之而來(lái)

在中醫看來(lái)，有必要提高氣血以增強免疫力

中醫如何治療氣血問(wèn)題？氣血兄弟一出來(lái)就喜歡跑。當氣受到影響而無(wú)法運行時(shí)，血液的速度會(huì )減慢。慢慢地，血瘀會(huì )越來(lái)越多。此時(shí)，氣和血的運作猶如一條河流，在冬天，受累積的廢物的影響? 脾是后天的基礎。我們體內的氣血來(lái)自我們所吃的食物。脾胃受損，氣血受影響

盜取氣血的六賊

1。罪魁禍首：缺乏鍛煉

脾臟支配肌肉。我們知道氣血的第一來(lái)源是脾胃，平時(shí)適當的鍛煉有利于脾胃的運轉?？床灰?jiàn)的小偷：情緒失控

使中國人生病的不是飲食或壞習慣，而是情緒失控

生氣會(huì )導致肝氣郁結。如果你想得太多，就會(huì )傷到脾臟，脾胃虛寒會(huì )導致血氣虛弱?？偸潜瘋娜艘欢ㄊ欠螝獠蛔?。如果不宣肺氣，就不能宣肺痰濕濁，會(huì )慢慢凝結成肺結節或腫瘤

3。第三個(gè)小偷：節食減肥

正常的減肥是可以的，但是過(guò)度的減肥是一種病態(tài)的狀態(tài)，可能會(huì )耗盡你的氣血。許多女性不吃主食，只吃蔬菜和水果。他們白天吃蘋(píng)果，晚上吃黃瓜。他們希望自己能瘦成閃電。A4腰圍，但隨之而來(lái)的是厭食、閉經(jīng)、卵巢早衰、不孕……事實(shí)上，肥胖的根本原因是脾胃運輸不良。提高澄清度和降低濁度的功能存在問(wèn)題。堆積在體內的垃圾無(wú)法運出，因此肥胖。因此，減肥的根本方法是加強脾臟，現在很多流行的減肥方法都會(huì )傷害脾臟。第四個(gè)小偷：飲食是冷的

水果、牛奶、冰淇淋和甜點(diǎn)都屬于陰寒食物。女人是陰的，缺乏陽(yáng)。相反，他們喜歡并沉迷于這些陰涼的食物。難怪女性患上越來(lái)越多的疾病。身體嚴重受寒受潮容易引起各種女性疾病

5。第四個(gè)殺手：穿暴露的衣服

現代女性喜歡穿肩部和腹部的衣服，肩部和肚臍總是暴露在外。冷濕不知不覺(jué)地潛入她的體內

現代醫學(xué)不承認風(fēng)、冷、濕是關(guān)節炎的致病因素，所以有些人認為喝冷飲沒(méi)什么，穿暴露的個(gè)性。事實(shí)上，這些都是“慢性自殺”

6。熬夜

熬夜會(huì )損害內臟器官。每天晚上3-4點(diǎn)玩手機時(shí)，身體很難思考清楚

如何滋養氣血？人應該有氣和血。歸根結底，脾胃的功能更好，因為只有脾胃才能生長(cháng)氣血

不推薦使用藥物

因為如果藥物能夠增強脾臟，那就太簡(jiǎn)單了。只是吃藥，但往往脾胃問(wèn)題不能靠吃藥。相反，它會(huì )傷害脾胃，這將適得其反。建議鍛煉健脾健胃

確切地說(shuō)，適度鍛煉。過(guò)度運動(dòng)會(huì )適得其反，出汗會(huì )消耗氣血。運動(dòng)的最佳狀態(tài)是在運動(dòng)時(shí)熱和出汗

此外，早上的運動(dòng)比下午的好。因為在早晨，人體通過(guò)陽(yáng)經(jīng)，與頭發(fā)相一致；下午，陰經(jīng)運行，主安靜。靜一靜，陰血可存

2。滋補脾胃可采用艾灸

足三里、中脘、關(guān)元內關(guān)等方法，是治療脾胃虛證、感冒等胃腸道疾病的常用穴位

艾灸：可選擇隔灸或旋轉灸。如果脾胃嚴重虛弱，旋轉灸效果更佳

時(shí)間：隔灸：40-50分鐘，旋轉灸：15-20分鐘

體溫過(guò)低是常見(jiàn)現象。因此，成人和兒童都應該提高警惕，不要讓不良的生活習慣偷走我們的血液！同時(shí)，我們應該使用正確的方法，以達到事半功倍的效果