久坐的上班族、做家務(wù)的家長(cháng)、退休的中老年朋友中的不少人都反映：后背某一位置在某段時(shí)間會(huì )覺(jué)得疼痛。

　　眾所周知，后背有著(zhù)一條重要的脈絡(luò )——督脈，古人將其稱(chēng)為“陽(yáng)脈之?！?。督脈匯聚了全身經(jīng)脈的陽(yáng)氣，并把這些陽(yáng)氣輸送、布散到全身。所以后背疼痛，可能是身體在給你發(fā)出氣血不通的警告。

　　01、督脈灸

　　艾灸有著(zhù)天然的補陽(yáng)生氣、祛風(fēng)散寒的作用。在后背的督脈上艾灸叫督脈灸，通過(guò)刺激背部各穴，促進(jìn)氣血流暢、祛邪扶正。每次艾灸的時(shí)候加上涌泉、三陰交、照海等穴位，能滋陰益氣和預防灸后上火。

　　02、腰陽(yáng)關(guān)穴

　　除了灸整條督脈，推薦大家灸腰陽(yáng)關(guān)穴。腰陽(yáng)關(guān)穴是督脈上陰陽(yáng)交匯點(diǎn)，也是氣血通行的關(guān)卡。艾灸此穴促進(jìn)督脈陽(yáng)氣的生發(fā)運行，也可緩解腰背疼痛。

　　引起后背疼痛的原因多種多樣，在使用緩解方法時(shí)，明確疼痛原因、表現是重要的?？茖W(xué)艾灸養生，幫你保持優(yōu)雅、挺拔的身材。