背部是以脊椎為中心的整個(gè)人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如：

　　背上部對應肺和心臟

　　背下部對應脾、胃、肝、膽

　　腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸

　　背部健康與否，往往直接反映著(zhù)臟腑是否正常運轉。

　　由此可見(jiàn)，背部是健康的晴雨表，是人體堅實(shí)的保護屏障，無(wú)論是處于生長(cháng)發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關(guān)注背部，正確保養背部，就等于為健康注入了生機和活力。

　　01、養背有多重要?

　　提起成語(yǔ)“虎背熊腰”，很多人腦中會(huì )浮現出一個(gè)身體魁梧、健壯的人物形象。但是，由于年齡增長(cháng)，背部脂肪逐漸堆積而成“虎背”，導致經(jīng)絡(luò )堵塞，就不一定健康了。

　　從中醫的角度來(lái)看，脊背正中間是督脈，總督全身陽(yáng)氣。脊背兩旁是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的部位，膀胱經(jīng)陽(yáng)氣最多，且與腎經(jīng)相表里，腎主水，于是膀胱經(jīng)總管全身的水液代謝。

　　人體氣血走膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體的去濕排毒的通路，那么脊背就是全身氣血運行的大樞紐。

　　02、看背診病

　　大椎突出、色素沉著(zhù)——說(shuō)明肩頸長(cháng)期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò )不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。

　　背部長(cháng)痘——說(shuō)明腸道宿便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

　　肺區：毛孔粗大、色素沉著(zhù)——說(shuō)明肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問(wèn)題，如鼻炎、咽炎、易上火、胸悶氣短等。

　　心區：毛孔粗大、色素沉著(zhù)、長(cháng)痘——說(shuō)明心火旺，思慮重，淺睡多夢(mèng)，心悸，手腳冰冷。

　　肝區：明顯凸起——說(shuō)明肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，易引發(fā)脂肪肝，膽結石，后背發(fā)沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

　　脾區：有氣節、腫脹——說(shuō)明脾氣不足，月經(jīng)不調，膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好等。

　　腎區：發(fā)黑、色素沉著(zhù)、腰眼深——說(shuō)明腎氣不足，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，內分泌失調等。

　　八髎突出、發(fā)青、發(fā)黑、長(cháng)痘——說(shuō)明內分泌失調、宮寒、月經(jīng)不調、崩漏帶下、盆腔炎等婦科疾病。

　　03、如何養背?

　　若背部經(jīng)絡(luò )暢通，則百病可消退!所以，保養背部成了養生很重要的一點(diǎn)。

　　那么應該如何養背呢?有以下幾個(gè)方法：

　　按摩開(kāi)背

　　這種方法特別適合肩頸僵硬、腰酸背痛、失眠壓力大等亞健康人群。

　　衣服護背

　　背為五臟俞穴所會(huì )，背部常暖，身體才會(huì )更健康。尤其是天熱汗出腠開(kāi)時(shí)，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內侵，引起疾病。所以一年四季都要注意隨時(shí)加減衣物，以護其背。

　　艾灸是借艾火的純陽(yáng)熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò )腧穴的傳導，來(lái)調節臟腑的陰陽(yáng)平衡，可以強身健體、培補陽(yáng)氣，調五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò )。

　　建議艾灸取穴：百會(huì )穴區、心肺穴區、肝脾穴區、命門(mén)穴區。

　　對于一些經(jīng)常久坐的辦公的人員來(lái)說(shuō)，更要注意背部保養，堅持背部艾灸的同時(shí)，日常工作學(xué)習時(shí)要有正確的坐姿，超過(guò)一小時(shí)要站起來(lái)休息一下，使背部肌肉合理休息，松緊有度，收放自如。

　　背部肉多肉厚而且發(fā)硬的人群，基本上身體都有些問(wèn)題，做好背部的保養非常重要。