《黃帝內經(jīng)》提出：“春夏保陽(yáng)，秋冬保陰”有些人不明白這句話(huà)：“如果夏天這么熱，不保陽(yáng)如果冬天這么冷，不保陰會(huì )不會(huì )讓你的身體更冷?”

　　事實(shí)上，這個(gè)問(wèn)題很容易回答。每個(gè)去過(guò)洞穴的人都知道夏天里面很熱，但洞穴里面通常很潮濕寒冷。冬天里面很冷，但山洞里面又暖和又干燥。事實(shí)上，人體就像一個(gè)“洞穴”

　　在夏天，人體陽(yáng)氣充滿(mǎn)體表，身體陽(yáng)氣缺乏，水分和陰邪惡聚集在體內，所以在冬天有必要提高陽(yáng)驅散陰寒冷的水分，人體陽(yáng)氣潛藏在體內，易于蒸騰陰液體，所以人們感到非常干燥，需要滋養陰來(lái)滋養整個(gè)身體陰

　　如果你在冬天不藏精髓，你在春天會(huì )生病暖和　　兩者陰空的人和陽(yáng)空的人需要好好喂養陰。如果你在冬天沒(méi)有足夠的營(yíng)養，那么明年春天氣升的時(shí)候，五臟的活動(dòng)(陽(yáng))需要一個(gè)物質(zhì)基礎(陰)。如果不足，會(huì )影響人體免疫力，容易生病?！岸觳徊鼐A，春天會(huì )生病暖和”是真的嗎?

　　有些人害怕提高陰提高他們的身體越來(lái)越“冷”實(shí)際上混淆了這個(gè)概念!陽(yáng)陰中的“陰”與陰寒完全不同，陰邪等

　　“陰”是指身體機能的基礎，如“血”、“液”和“精”，屬于陰”的范疇。它們是生命的基礎。這是你提出的陰，類(lèi)似于幫助身體儲存力量和能量，它反映了“冬藏”

　　冬養陰?艾灸四點(diǎn)

　　冬養陰也可以使用艾灸。只要你知道方法并選擇穴位，冬季艾灸不僅可以補充陽(yáng)，還可以培養陰，陰陽(yáng)平衡是正確的養生方法。

　　冬季艾灸，建議艾灸肚臍(即神闕穴)。肚臍是人體的分界線(xiàn)。艾灸可以平衡陰陽(yáng)。位于下肢的幾個(gè)“子陰穴”也是冬季的重點(diǎn)艾灸：

　　涌泉穴可稱(chēng)為最大的滋養穴陰它位于腳的心臟。從中醫學(xué)的角度來(lái)看，它在離火最遠的地方。因此艾灸這個(gè)穴位不僅可以解決虛火引起的炎癥問(wèn)題，還可以獲得AI火陽(yáng)的純性，使陽(yáng)生命陰長(cháng)，浮火下行，返回命門(mén)神寨，發(fā)揮陰陽(yáng)雙補

　　涌泉穴的作用是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，腎經(jīng)之上還有一個(gè)重要的子陰穴-伏流穴?！案×鳌钡囊馑际?，如果水停滯，刺激這一點(diǎn)可以使它再次循環(huán)。這顯示了伏六穴的子陰功能是多么強大

　　三陰交是三個(gè)陰經(jīng)絡(luò )的交叉點(diǎn)-脾經(jīng)絡(luò )、肝經(jīng)絡(luò )和腎經(jīng)絡(luò )。肝經(jīng)絡(luò )與血液有關(guān)。腎經(jīng)是先天性疾病的起源，與“精”密切相關(guān)。如前所述，血液和精髓屬于“陰”的范疇，而脾臟經(jīng)絡(luò )是后天的起源，所以艾灸三陰交不僅補充先天和后天的營(yíng)養，而且還滋養肝臟血液陰

冬天滋養陰?多喝水

　　水是陰氣的來(lái)源，所以這個(gè)季節你應該多喝水。建議早上起床之后喝一杯溫水，這樣可以喚醒整個(gè)消化系統，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，你會(huì )想上廁所。對于便秘的人來(lái)說(shuō)，每天早上喝一杯水會(huì )有很大的幫助艾灸左右要喝大量的水，但不要喝冷水或冷水，否則，一杯冷水會(huì )很容易傷害體內的陽(yáng)氣陰----冬季舉重陰

　　搓腳

　　搓腳是一種特別簡(jiǎn)單實(shí)用的舉重方法陰。在我們的手掌之上，有一個(gè)穴位叫老宮穴。在我們的腳底是著(zhù)名的涌泉穴，它是腎經(jīng)之上的一個(gè)重要穴位，而老宮穴位于心包經(jīng)之上。每天用右手搓左腳底，再用另一只手搓左腳底，可以疏通氣血、交通、心腎。這種方法可以在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)進(jìn)行，但最好在睡覺(jué)后進(jìn)行，它有穩定頭腦的作用，可以改善失眠和多夢(mèng)艾灸之前也很好。它可以保持平衡陰陽(yáng)　　在冬天抬起你的腳陰

　　浸泡你的腳并早點(diǎn)睡覺(jué)

　　我希望你注意的另一件事是堅持浸泡你的腳，早點(diǎn)睡覺(jué)，不要熬夜。這是抬起腳的一個(gè)非常重要的點(diǎn)陰。冬天過(guò)后天很早就黑了，這是陰Qi體重的表現，提醒大家該早點(diǎn)睡覺(jué)了。在冬季，人體的陽(yáng)氣也進(jìn)入收斂和之內營(yíng)養狀態(tài)，早睡可以養陰。