減肥增重，老生常談?dòng)致務(wù)邆牡睦显?huà)題。它是一項長(cháng)期拉鋸戰。如何健康瘦&快速胖，這份指南，送給每個(gè)想減肥/增胖的你!

　　中醫講，胖瘦基本規律：氣不足就胖，血不足就瘦，人要氣血平衡，才能體態(tài)勻稱(chēng)、不胖不瘦!

　　氣血平衡，不胖不瘦

　　氣，是人體的動(dòng)力，血是這個(gè)動(dòng)力的源泉，它們共同推動(dòng)著(zhù)身體內水谷精微的運化，即新陳代謝。

　　氣虛，人就會(huì )疲乏無(wú)力、氣短懶言、面色蒼白;血虛，人就會(huì )心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。

　　一個(gè)氣血平衡的人，身體內氣的運動(dòng)充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營(yíng)養物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會(huì )不胖不瘦。

　　氣不足就胖

　　肥胖原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽(yáng)虛，三是痰濕，四是濕熱。

　　胖如何灸艾灸

　　有一句俗話(huà)：十個(gè)胖子，九個(gè)虛。氣虛才胖。

　　堆積在體內的痰濕(脂肪)是不會(huì )自行分解并排出的，而是需要更多的氣、更強的能量，才能將頑固的痰濕分解成可以被血液帶走的碎末或液體。

　　減肥艾灸穴位

　　脾俞、命門(mén)、天樞、帶脈、足三里、陰陵泉。

　　艾灸方法：氣虛配氣海;陽(yáng)虛配命門(mén);痰濕配豐隆;濕熱配三陰交。肢體每穴一柱，軀干每穴一到兩柱，一個(gè)星期可以艾灸3~5天。

　　血不足就瘦

　　有人說(shuō)，瘦是因為吃得少，營(yíng)養不良。這話(huà)也有點(diǎn)道理，但還是不全面。而事實(shí)上，人之所以瘦，是因為血虛，血虛了，火就旺?；鹗鞘裁?氣有余便是火，也就是說(shuō)，火就是多余的氣。

　　所以我們常說(shuō)，血虛是消瘦真正的原因，而消瘦則是判斷一個(gè)人血虛最明顯的指征!

　　體瘦增重，艾灸穴位

　　脾俞、胃俞 、中脘、神闕、血海、足三里、三陰交

　　艾灸方法：肢體每穴一柱，軀干每穴一到兩柱，一個(gè)禮拜內休息1-3天。

　　無(wú)論哪一種體型，都要明確一個(gè)問(wèn)題：控制體重，一定是在增進(jìn)整體健康、提高生活質(zhì)量基礎上實(shí)現的目標。如果為了減肥而不能改善健康狀況，這種減肥是毫無(wú)意義的，甚至只能給身體帶來(lái)負擔!同樣，想要長(cháng)胖也是一樣。